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中医学で考える女性の養生

女性の悩みは薬膳で解決できる

美容と健康の薬膳レシピ

薬膳コラム体調に合わせて食材を選ぶ

今月の食べるコト 一覧表

辛涼解表

残暑は体内に熱がこもらないようにして身体を整えましょう。
桑の葉、薄荷、緑茶

補気健脾

暑さで弱まった脾気を正常にもどす。高麗人参、鶏肉、なつめ、にんにく、すだち。

暑さをしのぐ薬膳

体力回復と体内にこもる熱を取り除く。苦瓜、白きくらげ、豆腐、豚肉、卵

不眠の薬膳

肝の火、心を落ち着かせて安眠へ。
蓮の実、アロエ、タピオカ、ココナッツミルク、牛乳

水腫の薬膳

補気と利水の薬膳茶でムクミを改善
玉米髭、烏龍茶、黄耆。
食欲不振
補いながら消化を助ける食材の組み合わせ。イカ、人参、クレソン

水腫の薬膳

脾を温めて水腫を
解消するスープ
冬瓜、鶏肉、陳皮、生姜

美肌の薬膳

余分な水分を出し、
美肌を作るデザート
はと麦、もち米、小豆、キウイ

美容の薬膳

体内の水分バランスを整えます。
はとむぎ、アスパラグリンピース、豆乳

通便の薬膳

腸に溜まる熱をさまし便通を促す。
タケノコ、ワカメ

補血養肝

筋肉のひきつり、目の乾燥に効果的。
鰹、トマト、春菊、

胃痛の薬膳

清熱しながら気の流れをよくします。
大根、セロリ、菜の花、苺

解毒の薬膳

春は冬に溜め込んだデトックスの季節。
菜の花、たけのこ、卵、人参、酢

養肝養血

肝が元気に働くように補血食材。
人参、ヨーグルト、干しぶどう

食べ過ぎの薬膳

気の巡りを良くし、消食の食材を取り入れればスッキリ。
柚子、大根、紫蘇

冬の腎を補う薬膳

腎に機能し体を温めてエイジングケア。
エビ、カリフラワーマッシュルーム。

温め薬膳茶

安神作用でココロも温くなります。
紅茶・乾姜・なつめで、ホッと一息。

補い薬膳茶

腎に機能する薬膳茶で潤い力も高めます。白きくらげ、黒豆、クコの実

ストレスで眠れない

心の安定と血を養うポタージュスープ
蓮の実、党参、長芋、人参